Hậu sản mòn sau sinh không cẩn thận thì nguy

Sau sinh các mẹ cần chú ý đến sức khỏe của mình, nếu cần thiết, các mẹ nên đến bệnh viện để để điều trị sớm nhất có thể.

Sau khi sinh, một số phụ nữ thay vì tăng cân, béo phì thì ngược lại họ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng và cân nặng như “thời còn con gái”. Các mẹ chớ mừng vì bản thân không cần có chế độ kiêng cữ mà cơ thể vẫn thon gọn. Bởi đây có thể chính là những dấu hiệu của “hậu sản mòn” do chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng và không được chăm sóc cẩn thận sau khi sinh.

“Hậu sản mòn” là gì?

Hậu sản mòn hay còn gọi là hiện tượng phụ nữ sau sinh thiếu cân, quá gầy do chế độ dinh dưỡng không hợp lý và không được chăm sóc cẩn thận sau sinh. Các mẹ bị hậu sản mòn thường có biểu hiện là cơ thể gầy yếu, khó tăng cân, sức đề kháng kém nên dễ bị nhiều bệnh tật. Bên cạnh đó, sau sinh nếu mẹ bị thiếu cân sẽ dễ bị kiệt sức và suy dinh dưỡng. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng nguồn sữa mẹ và sự phát triển của bé.

Khi cơ thể mẹ thiếu chất, nguồn sữa sẽ không đủ dinh dưỡng để giúp bé phát triển khỏe mạnh và thông minh. Vì vậy, các mẹ cần chú ý đến sức khỏe của mình, nếu cần thiết, các mẹ nên đến bệnh viện để để điều trị sớm nhất có thể.

Hậu sản mòn là thể trạng người phụ nữ sau sinh quá gầy yếu

Nguyên nhân gây chứng “hậu sản mòn”

Dân gian cho rằng, nguyên nhân của hậu sản mòn là do gần gũi chồng quá sớm nên “bị chạm phong long”. Tuy nhiên, các bác sĩ chuyên khoa đã giải thích rằng việc quan hệ sau sinh quá sớm sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của người mẹ chứ không phải là nguyên nhân chính khiến sản phụ bị gầy yếu sau sinh. Cũng theo các bác sĩ, phụ nữ sau sinh bị hậu sản mòn hay quá gầy yếu là do những nguyên nhân sau:

– Quá trình mang thai và sinh con đã “vắt kiệt” sức lực của các mẹ nên khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng dẫn đến không hấp thu được dinh dưỡng, nên dù có ăn nhiều cũng không thể tăng cân. Tình trạng kiệt sức do sinh con cũng là một trong những nguyên nhân khiến một số bà mẹ bị hậu sản mòn.

Chăm con quá vất vả là một trong những nguyên gây hậu sản mòn ở sản phụ

– Hơn nữa, sau khi sinh, các mẹ thường kiêng khem, ít vận động, và phải chăm sóc cho bé nên ít có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, dẫn đến cơ thể bị suy nhược. Do đó, việc thiếu cân sau sinh là điều không thể tránh khỏi.

– Bên cạnh đó, việc nuôi con bằng sữa mẹ khiến mẹ phải tăng cường dinh dưỡng gấp đôi, gấp 3 người bình thường. Nhưng nếu không có chế độ ăn uống đầy đủ và nghỉ ngơi nhiều cũng dẫn đến thiếu cân, gầy yếu.

– Việc gần gũi chồng quá sớm cũng là một nguyên nhân ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của người mẹ. Bởi sau sinh, tử cung và vùng kín của người phụ nữ bị tổn thương, nếu quan hệ vợ chồng sớm sẽ khiến tử cung và vùng kín bị tổn thương nặng hơn, dẫn đến nhiễm trùng, viêm nhiễm… Điều này cũng ảnh hưởng đến thể trạng và sức khỏe của người mẹ. Các bác sĩ khuyên cáo phụ nữ sau sinh không nên quan hệ tình dục quá sớm mà nên chờ ít nhất từ 4 – 6 tuần để vết thương của người mẹ hồi phục hoàn toàn.

Làm gì khi mẹ bị “hậu sản mòn”?

– Mẹ nên bổ sung cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đừng ngại tăng cân. Nên ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm là chất béo, bột đường, vitamin và khoáng chất. Mẹ nên ăn những loại thực phẩm như thịt bò, thị gà, sườn, cá, sữa,… để giúp mẹ có một cơ thể khỏe mạnh mà còn sản xuất đủ sữa cho con bú.

Ngoài ra, mẹ nên bổ sung cho cơ thể nhiều loại rau xanh, trái cây để cung cấp vitamin và chất xơ. Các chất này rất cần thiết cho mẹ vượt qua chứng táo bón và bệnh trĩ sau sinh.

– Mẹ nên thường xuyên vận động cơ thể bằng những bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, lắc vòng, yoga,… để tăng sức đề kháng, giúp sức khỏe mau hồi phục.

– Bên cạnh đó, việc giữ cho mình một tinh thần thoải mái, tránh lo âu là vô cùng quan trọng. Để làm được việc này, mẹ đừng ngần ngại chia sẻ công việc chăm sóc bé cho chồng hoặc những người thân trong gia đình. Mọi người sẽ giúp mẹ tắm cho bé, cho bé bú, thay tã,… Từ đó, mẹ sẽ có thời gian để nghỉ  ngơi, thư giãn lấy lại sức, tránh tình trạng cơ thể suy nhược.

Dù việc nuôi con rất bận rộn nhưng hãy cố gắng sắp xếp cho mình một khoảng thời gian riêng để làm những việc mình thích: chăm sóc da mặt, đọc sách, nghe nhạc, xem phim dù chỉ vài tiếng đồng hồ 1 tuần. Hãy chia sẻ “nỗi lòng” với ai đó sẽ giúp các mẹ xả stress rất hiệu quả đấy.

Nguồn: Tạp chí Bầu